李雪琴谈走出抑郁症的方法

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北大副教授徐凯文曾经说过,北大一年级的新生,包括本科生和研究生,其中有30.4%的学生厌恶学习,或者认为学习没有意义,还有40.4%的学生认为活着人生没有意义,我现在活着只是按照别人的逻辑这样活下去而已,其中最极端的就是放弃自己。 (北大四成新生认为活着人生没有意义,甚至已经放弃自己!18-04-25观点) 比如,最近被一句“大家好,你吃饭没呢”刷爆朋友圈,登上各大热搜榜,而说这句话的主人公李雪琴,在一夜间成为了火遍全国的网红,就是应该抑郁症患者。 一月中旬的晚上,李雪琴在家中情绪崩溃,想要自杀。 感受疼痛是她十几年来习惯的解压方式,她用水果刀反复划手腕,血马上淌了下来。 在上学期间李雪琴就十分的文静,将全部精力都放在学习上,成绩在年级里一直名列前茅。 在考大学时李雪琴以优异的成绩考进北京大学新闻学院,但因为学习、生活的压力让李雪琴的性格变得自闭,不愿与人交往,在大四的时候患上了抑郁症,曾多次在大街上抱头痛哭,甚至想到过自杀。 后来在同学和医生的帮助下渐渐有所好转。 以后李雪琴考上纽约大学研究生,在一个陌生的环境中李雪琴的抑郁症变得严重,在父母的强烈要求下李雪琴回国学习。 名校网红•大家好,我是李雪琴 “我有社交恐惧症” 口述:李雪琴 1 大家好,我是李雪琴,辽宁铁岭人。 我初中的时候学习很好,年级第一。 但进高中前,我没想过要考清华北大这种学校。 可一进本溪高中,我发现这高中都是冲着清华、北大去的。 高一的时候,老师在后面贴一个名单,每个人写上自己的志愿学校。 我在我们班是第四名,前后名大概20多个同学,填的都是清华大学或者北京大学。 我战战兢兢地填了中国政法大学,我觉得如果能考上中国政法大学,就光宗耀祖了。 老师说你改一改,你把自己放那个位置,给大家带来的影响特别不好。 我说行,那我改成中国人民大学。 她说你就写北大吧,我才写了北京大学。 2 上课谁坐我旁边我都能跟谁唠嗑,老师就让我一个人一座儿。 没有同桌就前后左右也聊一聊吧,后来我就坐讲台边儿上了。 我们校长没事就溜达,从那个小窗户往里看,就那么看着我。 我回头借一根笔,我书掉了,老师就扫我一眼。 你说我笔掉了,也挨顿说。 我老慌了,我每天在那如履薄冰,很怕东西掉了。 那谁还不掉个笔呢? 老师说我我就傻笑,有时候把我说哭了,我还是傻笑着哭。 我们学校一年就放几天假,每次回家呆两天,回学校的时候我就特别难受。 我又要回到这个环境里去学习,去跟那些人竞争。 我们班特别鼓励竞争,而我特别不喜欢竞争。 教室后面有一个大榜,老大一张了摆在那,每个人要选择一个竞争对手,你去跟他比每一次考试的成绩。 你一定要说,这次我要超过他,如果没超过他,要有一个对赌协议。 很多人很享受这种竞争的过程。 有的人说谁谁谁,我一定要考过你。 我感觉老可怕了,我很不舒服。 我跟我高中同学都不怎么熟悉。 他们很喜欢仪式感,我不行。 大家在那喊口号,我要考北大,我要考清华,我就在底下为他们鼓掌。 我很早就认清了,我们是不一样的人,你也是OK的,我也没有问题,只是我们不一样。 毕业之后,很多人就再也没见过了。 3 进了北大我发现确实有一些很厉害的人,我很敬佩他们,但大多数人也就是普通人。 我一直都不合群,北大的新生活动都没去,班级第一次聚餐也没去。 本身我就社交恐惧,我不太擅长主动跟别人说:你好,我是谁谁谁。 干吗呢?我是那种山不就我,我死都不就山的人,我那几个朋友,都是他们壮着胆子,先过来跟我说话,我感觉行,然后做朋友的。 大四时我确诊抑郁症。 那时我压力太大,当时的男朋友又比我还悲观,我情绪很低落的时候,他救不了我,我俩像是在对方脖子上套了一个绳子,互相在拽,要把对方勒死。 抑郁最严重的时候我不想跟人说话,谁也不想见,一点儿事就会难过起来。 不知道哪件事会让我难过,可能这个水瓶掉地上了,我就开始难过。 晚上一闭眼睛我就心悸,心慌,手脚冰凉,必须要把自己熬到最困才敢睡,有时要强迫自己晕过去,不然我就会有一夜一夜的噩梦。 北大一到期末看抑郁症的人可多了。 我到北医六院看病,那是精神科最好的医院,我们学校的学生去那儿可以打折,一折,不然我看不起。 精神科很贵的,打完一折还要200多块钱。 从那时我开始吃百忧解,慢慢好了一点。 4 北大毕业后我去了纽约大学读研究生。 我朋友一直很担心我。 我们有一个聊天记录,她每天都会问我今天是开心的一天吗?我说今天是普通的一天。 她说好的。 纽约也挺孤独的,你要跟城市建立起联系,必定要跟里面的人建立起联系,但我跟这里面的人建立不起联系。 没什么人玩,没什么朋友。 我没事干就躺着,你让我在这躺着,我能一直躺着,我可以不玩儿手机的一直躺着。 慢慢地我又进入到我想自己待着,我不想跟人说话,不想出门的状态,有一点事我就开始责怪自己,想弄死自己。 我跟我妈说,妈我不行了,我觉得我扛不住了,我想休学。 我妈说可以,那你就回来。 5 我之前的抖音播放量都是几个,跟吴亦凡打招呼那条发出去之后,瞬间好几万,一直往上窜。 我从来没见过这么多评论,我就挨个看,看到半夜。 三个月过后我涨到160万粉丝,基本上每天两万的涨。其实女生喜欢我这个风格很容易理解,第一我长得不好看,女生对没有自己好看的女生防备度是低的,好感度是高的,加上我挺有意思,女生都挺想跟我做朋友。 我觉得我目前积累的粉丝,大言不惭地说还是靠自己的个人魅力,我没有什么内容出来。 现在发抖音少了,不是说我忙得没有时间弄抖音,是我忙得没有了生活,我能够分享的生活细节、有趣的东西变少了,我就宁可不给大家分享。 我不是明星,我觉得当明星心理得挺强大的,我不是。 我不是很享受大家都看着我的感觉,我很慌的。 我凭什么呢?我要是今天拿了一个诺贝尔奖,走在街上大家都看着我,我还挺骄傲。 我火了之后很多人说,李雪琴你能干这个,你能干那个。 我说我干不了,他就说你行,你肯定行。 有人真的会觉得我是一个很厉害的人,我能成大事。 很多人都觉得我啥都行,这是很可怕的。 很多人簇拥着你,跟你合影,肯定会让你会产生飘的感觉,但是我及时把自己拽回来了。 我心里有数,什么行什么不行。 什么东西是虚的,什么东西是实的。 什么东西是你真正的能力,什么东西只是你暂时的。 我得到的很多东西就是靠运气。 人真的贵在自知之明。 6 我想做能安慰大家的东西。 两种东西能安慰大家,一种是很开心的东西,另一种是看到别人不开心。"],"url":"https://zhuanlan.zhihu.com/p/259317989"},{"index":"3","title":"北大网红李雪琴,患抑郁症的脱口秀“无冕之王” - 知乎","snippets":["北大网红李雪琴,患抑郁症的脱口秀“无冕之王”​ - 知乎 写文章 北大网红李雪琴,患抑郁症的脱口秀“无冕之王”​ 简谈问心 提高心理层次,学习心理知识 开拓心理奥秘,做健康心理之人 北大网红李雪琴,患抑郁症的脱口秀“无冕之王” 那个全网粉丝639万,北京大学本科,纽约大学在读硕士的别人家的孩子; 那个在社交网络平台被吴亦凡点名、郭艾伦回应的追星锦鲤; 那个总是乐呵呵的、让全网爆笑的东北女孩李雪琴,竟然患有抑郁症。 前几天,“被李雪琴笑死”上了热搜,她又再次火了,这次火的更彻底,她从未说过脱口秀,却一路披荆斩棘冲进前十,现场频频爆灯,被全网夸赞,人人知晓。 她凭借自己的实力接住了上天的眷顾。 但是一个这样优秀的人,为什么会患有抑郁症? 在李雪琴的描述中,我们都认为她的妈妈是可爱又迷人的,而她也是在妈妈的保护下成长的。 但她在段子里说:“我妈是我带大的。 ” 原来,那个带给众人欢乐的李雪琴是保护妈妈的士兵。 她说:“在我爸妈离婚后,我再也没在妈妈面前哭过。 我活成了妈妈的妈妈。 ” 婚姻的破碎,让母亲脆弱敏感、情绪不定,而女儿也成为了她唯一的发泄口,在这样的环境下,李雪琴生活得小心翼翼。 好像离异家庭更容易获得众人同情的目光,李雪琴考试失利就会有“你瞧,这家离婚,还是影响了孩子”这样的闲话,她的自尊心不愿忍受这样的流言,从此以后不允许自己考第二名。 原生家庭的影响,使她被迫成熟、懂事,但是焦虑、悲观也在她心里扎根了。 李雪琴曾在节目中自爆自己抑郁症的经历:天天都有要割腕的感觉,多次在大街上抱头痛哭。 没想到可以治愈别人的人,才是最需要被治愈的。 抑郁症是一种比许多人想象的更为普遍的全球性精神疾病。 据世界卫生组织2017年发表的报告显示,全球已有超过3亿名抑郁症患者,在2005年至2015年间,这一数字增长了18%以上。 抑郁症患者的精神状态一般会出现以下异常:心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、躯体症状等都是抑郁症的常见症状。 抑郁症导致患者在工作中以及在学校和家中表现不佳,严重时,甚至导致患者自杀。 中国每年约有20万人因抑郁症自杀,或成为仅次于心脑血管疾病的人类第二大疾病,抑郁症是精神杀手。 抑郁症很难自我识别,没有所谓的“模样”,甚至他们笑着也想自杀。 在朋友中眼中他们可能是最佳倾诉对象、完美女朋友,不管遇到什么事都温柔平和、礼貌体贴,能很快的给出最好的解决方案等等。 但他们可能没有信任的倾诉对象,温柔平和的时候也是在压抑心里的暴怒,并对所有事情失去兴趣。 抑郁的反面不是快乐,而是活力。 人们在谈论抑郁时,也时常忽略一点,那就是你知道这一切都很荒谬,即使你正处在抑郁之中,你也知道这一切都很荒谬,这根本不是什么大不了的事情,然而你已经被它掌控,并且无法找到任何的解决方式。 于是认为自己能做的越来越少,哪怕曾经很想做的事情也不愿去做,整个人好像没有价值,紧接着就焦虑了。 当再次提到抑郁症的问题,李雪琴变得非常坦然,“我现在控制情绪的能力比较好,没有以前那么脆弱。 ” 行动是抑郁症的克星,李雪琴或许还没有找到好的调整自己的方式,但是她想让大家先快乐着,看看大家怎么快乐或者是装快乐的。 当长期处于低落情绪无法走出来时,要及时和家人、朋友沟通。 轻度抑郁可以采用心理咨询或其他疗法;中度、重度或难治疗性抑郁采用结合药物治疗、心理咨询及家庭系统改善,三方联合治疗。 《陪你上班》纪录片中,一位22岁的河南姑娘说:“你这一秒不快乐,它就影响你下一秒的快乐。 ” 不要过于贪心,要记得现在所拥有的就是最好的,可以试着用生活中的小成就给自己提供信心和动力,学会释放自己的压力,才会快乐。 如果你遇到抑郁症患者,请试着多包容理解他们。 无论任何人,最需要的是被理解,特别是最爱的人理解,被理解会让他们觉得自己不是孤单的一个人。 引导他们说出心里的痛苦,解开心结,肯定他们的价值。 他们只是在精神世界里迷了路,我们可能无法做到所谓的感同身受,但多一点耐心和关怀,会让他们有捷径可走。 如果快乐太难,那就祝你平安。 发布于 2020-10-06 22:34 抑郁症 抑郁 赞同 ​ 1 条评论 分享 喜欢 申请转载","李雪琴曾在节目中自爆自己抑郁症的经历:天天都有要割腕的感觉,多次在大街上抱头痛哭。"],"url":"https://zhuanlan.zhihu.com/p/262479002"},{"index":"4","title":"“北大最土网红”李雪琴:一个得了抑郁症的脱口秀天才_生活 ...","snippets":["大学时期,李雪琴确定自己患上了抑郁症,病情反反复复,之后出去读研,在遥远的异国他乡,面对陌生的环境,抑郁症变得越来越严重,后来干脆休学,回来工作。"],"data":{"Date":"2023-3-13 00:00:00"},"url":"https://www.sohu.com/a/653356486_121373961"},{"index":"5","title":"北大李雪琴又火了:你们能看到我的幽默,却看不懂我的抑郁 ...","snippets":["大四的时候,李雪琴患上了抑郁症,严重的时候曾多次在大街上抱头痛哭,后来在同学和医生的帮助下渐渐有所好转,但也是治标不治本。"],"data":{"Date":"2020-9-21 00:00:00"},"url":"https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_9270549"}]}

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李雪琴告白:我是怎么走出抑郁症的?

你可能认识她,她是《脱口秀大会》的黑马选手,她是北大网红,她是吴亦凡和郭艾伦的追星锦鲤,她是让全网爆笑的东北女孩。她就是李雪琴,一个有着超过600万粉丝的抖音红人。但你可能不知道,她曾经也是一名抑郁症的患者,她曾经多次想要自杀,她曾经用刀子划破自己的手腕。

最近,李雪琴在一档节目中坦诚自己的抑郁症经历,让很多网友感到震惊和心疼。她说,自己从高中开始就有社交恐惧症,不喜欢跟人交流,不喜欢竞争。在北大的时候,她压力太大,又遇到了不合适的男朋友,情绪低落到了极点。她开始变得有些自闭,不愿与人沟通交流。 多次在大街上抱头痛哭,甚至萌生了自杀的想法。 开始用刀子划破手腕,看着鲜血缓缓流出。 原来大四的时候,她患上了抑郁症。

出国留学也没能摆脱抑郁症

后来在同学和医生的帮助下渐渐有所好转,情绪平稳下来,只要好好控制,没啥问题。 北大快毕业时,李雪琴考上了纽约大学研究生。 本以为出国留学是一件美好的事情,结果因为环境的不适应,常年的焦虑,抑郁症再次袭来。 最后没办法,干脆休学回国,和同学一起创业。

创业期间,由于想法和理念的差异,节目录制三期后,李雪琴就退出了,她再次选择逃跑。 情绪依然反反复复,有次崩溃到极点,用水果刀划破了自己的手腕,结果没死成,瞧着血一点一点流淌了会,又拿起纱布熟练地止血。 随后云淡风轻地给朋友说:“我刚刚浪费了一个小时加班时间自杀,没死成。”

脱口秀让她找到了快乐

就在这样的低谷中,李雪琴意外地发现了脱口秀这个新领域。她说:“我觉得我挺有意思的。”于是她开始在抖音上分享自己的段子和生活趣事。没想到,她的视频很快就火了,她的粉丝数也飙升到了几百万。她的幽默风格和自嘲态度让很多人喜欢,她的故事和经历也让很多人感同身受。

李雪琴说,她想做能安慰大家的东西。两种东西能安慰大家,一种是很开心的东西,另一种是看到别人不开心。她说:“我想让大家先快乐着,看看大家怎么快乐或者是装快乐的。”她觉得自己目前积累的粉丝,都是靠自己的个人魅力,她没有什么内容出来。

后来,李雪琴报名参加了《脱口秀大会》这档节目。她说,她从来没说过脱口秀,但她想试试看。结果,她一路过关斩将,冲进了前十,现场频频爆灯,被全网夸赞,人人知晓。她凭借自己的实力接住了上天的眷顾。

抑郁症不是一句玩笑

李雪琴说,她现在控制情绪的能力比较好,没有以前那么脆弱。但她也坦言,抑郁症不是一句玩笑,它是一种真实存在的精神疾病。它会让人感到无助、绝望、自责、自残甚至自杀。它不是一种心理状态,而是一种生理反应。它需要专业的治疗和关爱。

李雪琴说:“我希望大家能够理解和尊重抑郁症患者,不要用轻蔑或同情的眼光去看待他们。他们只是在精神世界里迷了路,他们需要我们的帮助和支持。”

李雪琴用自己的笑声和故事给了很多人力量和希望。我们也为她感到骄傲和欣慰。我们相信,她会越来越好,越来越快乐。我们也祝愿所有抑郁症患者能够早日康复,找到属于自己的幸福。

你对李雪琴有什么想说的?你有没有遇到过抑郁症患者?你是怎么帮助他们的?欢迎在评论区留言分享你的看法和经历,也可以私信我们交流心得。

#李雪琴谈走出抑郁症的方法#

正文完
 

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