i人和e人的区别不在于是否社恐

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社恐不是i人的专利,e人也有可能患上这种心理疾病

你是i人还是e人?你是否经常在网上做MBTI人格测试,然后给自己贴上一个性格标签?你是否认为i人就是内向、安静、喜欢独处,而e人就是外向、活泼、喜欢社交?如果是这样,那你可能对i人和e人的区别有一些误解。

MBTI(迈尔斯-布里格斯性格分类指标)是一种自我报告量表,旨在确定一个人的人格类型、优势和偏好。根据对问卷中问题的回答,人们被确定为16种人格类型之一。其中,最基本的区分就是外向(E)和内向(I)。

外向-内向二分法是荣格在他的人格类型理论中首次探索的,作为一种描述人们如何与周围世界互动的方式。虽然大多数人都熟悉这些术语,但它们在MBTI中的使用方式与其常用用法有所不同。外向者是“外向型”的,倾向于行动导向,喜欢更频繁的社交互动,在与他人相处后感到精力充沛。内向者是“内向型”的,倾向于以思想为导向,享受深刻而有意义的社会互动,在独处后感到重新充电。

但这并不意味着i人就不需要社交,或者e人就不需要独处。事实上,每个人都有一定程度的外向和内向倾向,只是在不同的情境下表现出不同的偏好而已。而且,i人和e人之间还有很多其他方面的差异,比如对信息的收集方式、决策的依据、对外界的处理态度等。

那么,“社恐”又是什么呢?它又和i人和e人有什么关系呢?

“社恐”是一种心理疾病

所谓“社恐”,它原本指的是心理学中的“社交恐惧症”,在这一症状下,个人过分和不合理地惧怕外界的人以及社交情境,产生明显的焦虑、惊惧和自主神经症状。社交恐惧症会严重影响一个人的日常生活、工作、学习和人际关系,甚至导致抑郁、自杀等严重后果。

社交恐惧症并不是一种简单的害羞或内向,而是一种真正的心理障碍。它可以分为两种类型:特定型和广泛型。特定型指对某些特定的社交场合或行为感到恐惧,比如公开演讲、吃饭、写字等;广泛型指对几乎所有的社交场合或行为都感到恐惧,比如见陌生人、打电话、参加聚会等。

社交恐惧症的原因可能有多种,包括遗传、生理、心理、环境等因素。一般来说,社交恐惧症的发病年龄在青春期或早期成年期,有些人甚至从小就表现出社交恐惧的倾向。社交恐惧症的诊断需要专业的心理医生或心理咨询师进行评估和测试,不能仅凭自我感觉或网上的测试来判断。

社交恐惧症是一种可以治疗的心理疾病,常见的治疗方法有药物治疗、认知行为治疗、暴露治疗等。药物治疗主要是使用抗焦虑药或抗抑郁药来缓解患者的身体和情绪症状,但不能根治社交恐惧的根源。认知行为治疗是一种心理治疗方法,通过帮助患者改变对社交情境的错误认知和评价,以及学习有效的应对技巧,来减少社交恐惧的发生和影响。暴露治疗是一种行为治疗方法,通过让患者逐渐接触他们所害怕的社交场合或行为,来降低他们的恐惧反应和逃避倾向。

“社恐”不是i人的专利

很多人可能会认为,“社恐”只是i人的问题,因为他们本来就不喜欢社交,所以才会感到焦虑和恐惧。而e人则不会有这样的问题,因为他们本来就喜欢社交,所以才会感到兴奋和快乐。这种看法是错误的,也是不公平的。

首先,“社恐”是一种心理疾病,而不是一种性格特征。它并不取决于一个人是内向还是外向,而取决于一个人对社交情境的认知和评价。一个人可能在某些场合表现得很外向,但在另一些场合表现得很内向。同样,一个人可能在某些场合表现得很自信,但在另一些场合表现得很紧张。这些都是正常的反应,只要不影响一个人的正常功能和幸福感。

其次,“社恐”并不只发生在i人身上,e人也有可能患上这种心理疾病。事实上,有些研究发现,外向性格并不能保护一个人免受社交恐惧的困扰,反而可能增加一个人患上社交恐惧症的风险。这是因为e人更依赖于外界的反馈和认可,更在乎别人对他们的看法和评价,更容易受到批评和拒绝的伤害。而i人则更依赖于内在的动机和价值,更能够自我调节和安慰,更能够忽略或抵抗外界的压力。

最后,“社恐”并不意味着一个人就没有社交能力或者没有朋友。相反,很多患有社交恐 #i人和e人的区别不在于是否社恐#

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